Gjatë gjithë kësaj jave ne kemi folur se si të rindërtojmë vetëbesimin tonë. Dhe shpresoj që, deri në fund të këtij procesi, do të keni disa të dhëna të reja që nuk do të mbështesin bindjet negative që mund të keni për veten tuaj. Nëse doni të rrisni vetëbesimin tuaj, duhet ta vendosni veten në mjedise ku do të sfidoheni dhe do ta shihni veten të përballeni, të përparoni dhe madje të shkëlqeni përballë vështirësive.

Ka shumë mënyra efektive për të ndërtuar vetëbesimin tuaj. Megjithatë, ekziston edhe një mënyrë më e “fshehur”, një mënyrë më pak e diskutuar dhe e kuptuar, që ka një ndikim të madh në vetëbesimin tonë dhe se si mund ta rindërtojmë atë. Dhe kur e kuptojmë, e kultivojmë dhe e përvetësojmë thellë brenda vetes, mund të ndryshojë plotësisht mënyrën se si e shohim veten.

Shumica dërrmuese e njerëzve mbështeten apo edhe varen nga komplimentet dhe komplimentet e të tjerëve për t’u ndjerë mirë me veten e tyre. Gjithçka që duhet të bëni është të hidhni një sy në rrjetet sociale! Megjithatë, kjo nuk është një bazë e fortë.

Shumë besojnë gjithashtu se fyerjet mund të shkatërrojnë vetëbesimin e dikujt. Dhe ata me të vërtetë kanë fuqi të madhe – veçanërisht nëse vijnë nga njerëz të rëndësishëm në jetën tonë, nëse i pranojmë në fazat kritike të zhvillimit tonë dhe sigurisht nëse përsëriten sistematikisht. Megjithatë, ekziston një keqkuptim i zakonshëm: ne mendojmë se komplimentet janë “kundërhelmi” ndaj fyerjeve.

Nëse vetëbesimi im është dëmtuar nga kritikat negative të të tjerëve dhe përpiqem ta rindërtoj atë përmes komplimenteve të tyre, atëherë kam krijuar një rreth vicioz varësie. Bëhem i pambrojtur ndaj opinioneve të të tjerëve – qofshin të mira apo të këqija. Nëse njerëzit thonë gjëra të mira për mua, ndihem mirë. Nëse janë kritikë, ndihem keq.

Për fat të mirë, ekziston një alternativë që është vërtet transformuese: Mësoni t’i bëni vetes komplimente. Ky është një ndryshim i lojës. Kur zhvilloni një zë të brendshëm të fortë që ju mbështet, që ju simpatizon, atëherë fitoni një thelb të vërtetë të vetëbesimit. I vetmi person që po përpiqeni të kënaqni, i vetmi person mendimi i të cilit ka vërtet rëndësi, jeni vetvetja.

Ky është “sekret” që shumica e njerëzve nuk e kuptojnë. Shumë njerëz mendojnë se për të fituar vetëbesim duhet të rrethohen me lajkatarë. Por më pas, ata jetojnë në një “flluskë” afirmimi që mund të shembet si një kullë letre në çdo moment.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mësoni të flisni pozitivisht me veten tuaj. Thuaji atij “të dua”, “të fal për gabimet e tua”, “po bën më të mirën që mundesh”. Kur të bëheni avokati juaj personal, kur të bëheni vetë matës i suksesit tuaj, atëherë do të keni zhvilluar vetëbesim të vërtetë. Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk arrijnë kurrë në këtë pikë, sepse nuk marrin kohë për të parë nga brenda dhe për të përcaktuar se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ta.

Ndryshimi më i madh që ndodhi në jetën time dhe më ndihmoi të ndërtoj vetëbesimin tim ishte kur vendosa të besoj në veten time, pa u varur nga opinionet e të tjerëve. Kuptova se nëse i lë mendimet e të tjerëve të më rrëzojnë ose të më ngrenë lart, atëherë do të jem gjithmonë në mëshirën e tyre. Por nëse marr forcë nga brenda, nëse nuk pres që të tjerët të më thonë se jam i denjë, atëherë kam kontroll të vërtetë mbi jetën time!

Vetëbesimi është jetik për shëndetin tuaj mendor. Dhe nëse e lini atë në duart e të tjerëve, nuk do ta zotëroni kurrë me të vërtetë. Veç kësaj, a e keni vënë re që njerëzit po bëhen gjithnjë e më të kursyer me komplimente? Ky është realiteti i botës sonë. Mësoni të doni veten, të pranoni veten dhe të njihni vlerën tuaj. Nëse e bëni këtë, shëndeti juaj mendor do t’ju falënderojë.

 

Julia Kazana- McCarthy

Sociologjia (Universiteti i Surrey, MB) Dr.

Trajner i certifikuar Life (Federata Ndërkombëtare e Trajnimit, ICF)

Terapist i fokusuar në zgjidhje (SHKURTËR & Universi i fokusuar në zgjidhje)

/kohajuaj.com