Mund të mësojmë mësime të panumërta të reja për jetën, zakone të shëndetshme dhe këshilla, por kur vjen koha për t’i zbatuar ato, ndihemi të humbur dhe të hutuar.

Shumë nga mësimet e qarta të jetës që i harrojmë shumë lehtë, sipas ekspertëve të psikologjisë, lidhen me të qenit i vetëdijshëm dhe i pranishëm në të tashmen.

Këto janë mësime të vështira të jetës që njerëzit i harrojnë shumë shpejt, sipas psikologjisë.

Sjellja që toleron u tregon të tjerëve se si të sillen me ty.

Vendosja e kufijve është çelësi për të ndërtuar besimin, për të treguar dashuri dhe për të mbrojtur veten (dhe të tjerët) në çdo marrëdhënie – profesionale apo personale. Nëse zgjidhni të toleroni sjelljen e keqe dhe toksicitetin, u kujtoni të tjerëve se kjo është një mënyrë e pranueshme për t’ju trajtuar. Nëse doni të rrethoheni me njerëz që vërtet kujdesen për ju dhe ju vlerësojnë, është thelbësore të jeni të qartë për kufijtë tuaj.

Lumturia nuk ka të bëjë me kënaqësinë e vazhdueshme

Hulumtimet tregojnë se lumturia e vërtetë nuk vjen vetëm nga një stil jetese i shëndetshëm – ushtrime, ushqyerje e duhur, pushim – por edhe nga marrëdhënie cilësore me veten dhe të tjerët. Edhe nëse zakonet e këqija ju ofrojnë lehtësim të përkohshëm, ato nuk çojnë në lumturi të vërtetë. Njerëzit më të lumtur nuk jetojnë domosdoshmërisht në rehati ose lumturi të vazhdueshme; përkundrazi, ata zgjedhin të gjejnë gëzim në mes të vështirësive dhe sfidave. Lumturia ka të bëjë me stabilitetin afatgjatë, jo me kënaqësinë e përkohshëm.

Njerëzit janë më të shqetësuar për veten sesa për ju.

Në epokën e mediave sociale, është e lehtë të mendosh se të gjithë po të shikojnë dhe po të gjykojnë. Por në realitet, shumica e njerëzve janë shumë të zënë duke u marrë me pasiguritë e tyre për t’u kujdesur për ty. Një studim në Journal of Personality and Social Psychology tregon se frika nga gjykimi buron kryesisht nga vetëvlerësimi dhe pasiguritë tona – jo nga ajo që mendojnë vërtet të tjerët.

Emocionet e shtypura nuk zhduken.

Mund të ndjeni lehtësim të përkohshëm kur shtypni emocionet e vështira, por kjo nuk do të thotë se ato do të zhduken vetë. Hulumtimet nga Journal of Abnormal Psychology tregojnë se shtypja e emocioneve ndikon negativisht në shëndetin mendor dhe marrëdhëniet ndërpersonale. Shtypja emocionale shkakton hidhërim dhe shkëputje. Në vend që t’i shmangni emocionet, përballuni me to. Do të ndihmoni jo vetëm veten, por edhe ata përreth jush.

Ti nuk je mendimet e tua.

Ndërsa pyetja “kush jam unë?” mbetet filozofike, të kuptuarit se nuk je çdo mendim që të kalon nëpër mendje mund ta zvogëlojë ndjeshëm ankthin. Vëmendja e plotë, përmes praktikave si meditimi, të ndihmon të vëzhgosh mendimet e tua pa u identifikuar plotësisht me to. Mendimet vijnë e shkojnë – ajo që ka më shumë rëndësi janë veprimet e tua.

Është në rregull të distancohesh nga njerëzit.

Marrëdhëniet ndryshojnë, dhe kështu bëjmë edhe ne. Nuk është vetëm normale të largohesh nga njerëzit me të cilët dikur ishe i afërt – është e shëndetshme kur këta njerëz nuk pasqyrojnë më vlerat dhe stilin tënd të jetesës. Në vend që të ngecësh në të kaluarën, zgjidh të investosh në marrëdhënie të reja që të frymëzojnë dhe të mbështesin.

Marrëdhënia juaj me veten duhet të jetë një përparësi kryesore.

I vetmi person me të cilin do të duhet të kaloni vërtet jetën tuaj është vetvetja, kështu që pse të mos kultivoni një mendësi të brendshme pozitive dhe një marrëdhënie besimi? Pavarësisht se çfarë po ndodh në jetën tuaj, nëse ndërtoni një marrëdhënie të shkëlqyer me veten, keni themelin për të ecur përpara. Edhe nëse ndihet e pakëndshme të punoni me veten, të pranoni vetminë dhe të kujdeseni vërtet për interesat tuaja më të mira, duke vepruar kështu do të bëni gjithë ndryshimin./ohajuaj