Vrapimi është një nga sportet më të njohura në mbarë botën, dhe kjo nuk është rastësi. Shumë prej nesh përjetojnë një ndjenjë lumturie dhe mirëqenieje pas një stërvitje ose një gare. Por cilat janë arsyet pas kësaj? Sipas kërkimeve shkencore, janë dy faktorë kryesorë që shpjegojnë kënaqësinë që na jep vrapimi: rritja e prodhimit të endorfinës dhe ndërveprimi social.
1. Rritja e prodhimit të endorfinës
Gjatë vrapimit, trupi ynë çliron endorfinë, të njohura edhe si “hormonet e lumturisë”. Këto kimikate veprojnë si qetësues natyral të dhimbjes dhe kanë potencialin të na japin ndjenja të këndshme. Sipas një studimi të kryer nga John Armbrecht dhe Tommy D. Andersson në Universitetin e Goteborgut, endorfinat janë përgjegjëse për fenomenin e “runner’s high”, ndjenjën e euforisë që shumë vrapues ndiejnë gjatë ose pas një stërvitje.
Kjo ndjenjë euforie nuk kufizohet vetëm në efektet psikologjike. Hulumtimet shkencore kanë vërtetuar se stërvitja, si vrapimi, mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe depresionit. Armbrecht thotë: “Kërkimet tregojnë se ushtrimet mund të kenë një efekt pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien tonë mendore”. Kur trupi lëshon endorfinë, ju ndiheni të lumtur dhe të relaksuar, gjë që përmirëson gjendjen tuaj të përgjithshme mendore.
2. Ndërveprimi ndërmjet individëve
Arsyeja e dytë që vrapimi kontribuon në lumturinë tonë është ndërveprimi shoqëror që ofron. Duke marrë pjesë në gara ose grupe vrapimi, ju keni mundësinë të takoni dhe të ndërveproni me vrapues të tjerë. Këto kontakte sociale forcojnë ndjenjën e “përkatësisë” dhe mbështetjes, elementë që janë veçanërisht të rëndësishëm për mirëqenien tonë mendore.
Armbrecht thekson: “Ngjarjet si Göteborgsvarvet (gjysmë maratona vjetore në Gothenburg, Suedi) plotësojnë nevojën tonë për kontakt shoqëror dhe ushtrime fizike.” Pjesëmarrja në gara nuk është vetëm një sfidë fizike, por edhe një mundësi për të ndarë gëzimin e vrapimit me miqtë dhe për të krijuar miqësi të reja. Kur vraponi me të tjerët, ndani përvojë, emocione dhe sukses, gjë që nxit një ndjenjë të komunitetit, e cila është e vlefshme për mirëqenien tonë.
Edhe pse arsyet që e bëjnë drejtimin burim lumturie mund të ndryshojnë nga personi në person, kërkimet shkencore tregojnë se rritja e endorfinës dhe ndërveprimi social janë kyçe. Kështu që herën tjetër që të shkoni për vrap, mendoni për këtë si më shumë sesa thjesht stërvitje. Ju krijoni kushtet për t’u ndjerë më të lumtur./kohajuaj
