Studiuesit australianë kanë gjetur prova bindëse se pagjumësia mund të lidhet me ndërprerjet në ritmin natyror 24-orësh të aktivitetit mendor të trurit, duke hedhur dritë mbi arsyen pse disa njerëz kanë vështirësi të “qetësohen” natën.

Studimi, i kryer nga Universiteti i Australisë Jugore (UniSA), është i pari që hartëzon se si luhatet aktiviteti kognitiv gjatë gjithë ditës tek njerëzit me pagjumësi kronike, krahasuar me ata që flenë shëndetshëm. Studimi u botua në revistën Sleep Medicine

Pagjumësia prek rreth 10% të popullsisë dhe deri në 33% të të rriturve të moshuar, me shumë që raportojnë një mendje tepër aktive gjatë natës. Ndërsa kjo është lidhur prej kohësh me mbistimulimin kognitiv, mbetet e paqartë se nga e kanë origjinën këto modele të të menduarit.

Studiuesit shqyrtuan nëse pamundësia për të zvogëluar aktivitetin mendor gjatë natës – një shenjë dalluese e pagjumësisë – pasqyronte anomali themelore të ritmit cirkadian. Nën kushte laboratorike të kontrolluara rreptësisht, 32 të rritur të moshuar u monitoruan (16 me pagjumësi dhe 16 me gjumë të shëndetshëm) për 24 orë. Kjo qasje eliminoi sinjalet mjedisore dhe të sjelljes, duke u lejuar shkencëtarëve të izolonin ritmet e brendshme të trurit.

Pjesëmarrësit qëndruan zgjuar në një dhomë me ndriçim të zbehtë, në shtrat, me ushqimin dhe aktivitetin e tyre të monitoruar me kujdes. Ata plotësuan lista kontrolli çdo orë, duke vlerësuar tonin, cilësinë dhe kontrollueshmërinë e mendimeve të tyre. Si personat që flinin shëndetshëm ashtu edhe ata që vuanin nga pagjumësia treguan modele të qarta cirkadiane në aktivitetin mendor, me kulme në pasdite dhe ulje në mëngjes herët. Megjithatë, në grupin me pagjumësi dolën disa dallime kyçe.

“Ndryshe nga ata që flinin mirë, gjendja njohëse e të cilëve ndryshonte në mënyrë të parashikueshme nga zgjidhja e problemeve gjatë ditës në shkëputje gjatë natës, ata që vuanin nga pagjumësia nuk arritën të ngadalësoheshin”, thotë studiuesi kryesor, Profesor Kurt Lushington i UniSA. “Modelet e tyre të të menduarit mbetën më shumë si ato të ditës gjatë orëve të natës, kur truri duhet të qetësohet.”

Majat e tyre njohëse u vonuan gjithashtu me rreth 6.5 orë, duke sugjeruar që ora e tyre e brendshme mund të inkurajojë zgjimin deri vonë natën.

“Gjumi nuk ka të bëjë vetëm me mbylljen e syve”, thotë profesor Lushington. “Ka të bëjë me çlirimin e trurit nga mendimi i fokusuar dhe angazhimi emocional. Studimi ynë tregon se në pagjumësi, ky çlirim është i mpirë dhe i vonuar, ndoshta për shkak të anomalive të ritmit cirkadian. Kjo do të thotë që truri nuk merr sinjale të forta për t’u ‘fikur’ natën.”

Bashkautorja Profesor Jill Dorrian e UniSA thotë se gjetjet nxjerrin në pah mundësi të reja trajtimi për njerëzit me pagjumësi, të tilla si ndërhyrjet që përmirësojnë ritmet cirkadiane. “Këto përfshijnë ekspozimin në dritë në kohë dhe rutinat e strukturuara ditore që mund të rivendosin ndryshimin natyror ditë-natë në modelet e mendimit. Praktikimi i vetëdijes mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e mendjes gjatë natës.”

Studiuesit thonë se trajtimet aktuale shpesh përqendrohen në strategjitë e sjelljes, por këto gjetje sugjerojnë se qasjet e përshtatura që adresojnë faktorët cirkadianë dhe njohës mund të ofrojnë një zgjidhje.