Shumë prej nesh kanë zakon të hapin llogaritë tona në mediat sociale, të fillojnë të shfletojnë faqet e tyre dhe të krahasojnë veten me atë që të tjerët mendojnë se është më e mira. Shohim njerëz që udhëtojnë, kanë shtëpi të bukura, jetojnë një jetë “perfekte” dhe menjëherë mendojmë: “Do të doja të isha në vendin e tyre!”

Ky cikël i vazhdueshëm krahasimi mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tonë mendor, vetëvlerësimin tonë dhe mënyrën se si veprojmë në jetën tonë të përditshme. Për të mbrojtur veten, duhet të mësojmë të mos i lejojmë këto imazhe të na përcaktojnë negativisht. Të krijojmë zakone të reja dhe të ndalojmë së krahasuari veten me sipërfaqen e jetës së të tjerëve.

Ditën tjetër isha në aeroport. Pesë gra të reja, të gjitha në të njëzetat, nxorën telefonat e tyre për të bërë një foto të pamjes së plotë të një gruaje. Gjithçka – nga flokët te këpucët. Vajza duhet të ketë pozuar mbi njëqind herë (pa asnjë gjurmë ekzagjerimi), duke kërkuar këndin perfekt, dritën perfekte, grimin e përsosur – dhe të gjitha këto për të ngarkuar një foto të vetme në Instagram. Ndjekësit e saj mund të kenë menduar se ajo ishte e përsosur (dhe ndoshta ishin, sepse sa gabim mund të jetë kur je 20 vjeç!?), por e vërteta është se ne pamë versionin më të kuruar dhe të redaktuar të saj. Dhe me të vërtetë, mediat sociale janë plot me imazhe të filtruara dhe të redaktuara. Ajo që shohim nuk është e vërteta e plotë.

Duhet të kujtojmë se mediat sociale shpesh tregojnë vetëm “majën e ajsbergut”. Ne shohim një udhëtim, por nuk shohim borxhin e kartës së kreditit apo edhe orët që dikush ka punuar për të kursyer për ta bërë atë udhëtim realitet. Ne shohim një shtëpi, por jo sakrificat financiare apo kreditë që fshihen pas saj. Është fakt që shumë njerëz marrin vendime dhe bëjnë zgjedhje që nuk mund t’i përballojnë, vetëm për të lënë mbresa në Instagram.

Prandaj, është thelbësore të ndihemi rehat me vendimet tona dhe kufijtë që kemi zgjedhur t’i vendosim vetes. Nëse vendosni të bëni një udhëtim që mund ta përballoni, kjo është një zgjedhje e mirë dhe e drejtë që nuk keni nevojë ta vini në dyshim. Nuk keni arsye të krahasoni veten me ata që marrin vendime me kritere të ndryshme.

Krahasimi në mediat sociale mund të bëhet toksik, por ka një mënyrë për të mbrojtur veten:

Kuptoni që imazhi që shihni nuk është e vërteta e plotë. Filtrat, pozat dhe zgjedhjet e momenteve krijojnë një version imagjinar të jetës së tyre. Ne nuk i shohim vështirësitë, stresin, sakrificat apo shpërdorimin e pallogaritshëm që fshihet pas tyre.

Përqendrohuni në vlerat dhe kufijtë tuaj. Bëni zgjedhje që i përshtaten jetës dhe aftësive tuaja. Mos lejoni që pamja e jashtme e të tjerëve të përcaktojë vlerën tuaj.

Ndiqni përmbajtje që ju frymëzon. Ndalo së ndjekuri llogari që ju bëjnë të ndiheni të papërshtatshëm. Zgjidh ato që ju frymëzojnë, që ju motivojnë të bëheni versioni më i mirë i vetes.

E vërteta është se të gjithë përballemi me vështirësi, ankthe dhe papërsosmëri. Askush nuk jeton një jetë të përsosur. Sa më shpejt ta kuptojmë këtë, aq më të lirë do të ndihemi.

Herën tjetër që shihni një foto ose postim që ju vë në procesin e krahasimit, mos harroni: nuk po e shihni pamjen e plotë. Po shihni vetëm pamjen e përzgjedhur dhe të filtruar “perfekte”. Jeta juaj, zgjedhjet tuaja dhe rruga juaj meritojnë t’ju mbushin me gëzim, ashtu siç janë./kohajuaj

JuliaKazana-McCarthy

Dr. Sociologji (Universiteti i Surrey-t, Mbretëria e Bashkuar)